Knowledge

ညအိပ္ရာဝင္ရင္ မလုပ္သင့္ေသာ အခ်က္ ၇ ခ်က္

ညအိပ္ရာဝင္ရင္ မလုပ္သင့္ေသာ အခ်က္ ၇ ခ်က္တစ္ခါတစ္ရံမွာ ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ညေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ စိတ္က

ဟိုေတြး ဒီေတြးနဲ႔ တစ္ခါတစ္ေလဆိုရင္ မိုးလင္းလုနီးပါး ေရာက္သြားတတ္တယ္။အဲလို ျဖစ္ၿပီဆိုရင္ မနက္မွာ မလန္းဆန္းေတာ့တာဟာ အေသအခ်ာပါ။၁) ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္နဲ႔ေလ့က်င့္ခန္းကို အိပ္ယာဝင္ခါနီးမွ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ေလ့က်င့္ခန္းဟာ နည္းနည္းေလး လုပ္လိုက္တာနဲ႔ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္း ျမန္လာၿပီး

အိပ္ခ်င္တဲ့ စိတ္ကိုလည္း ေျပေပ်ာက္လာေစသည့္ အတြက္ေၾကာင့္ ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္ေအာင္ ျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္မ်ားထဲမွာ တစ္ခုျဖစ္လို႔ ေရွာင္ပါ။

၂) အီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္းမ်ားကို မသုံးပါနဲ႔အိပ္ခါနီးမွ တီဗီ၊ ကြန္ပ်ဴတာ၊ ဖုန္း စတဲ့ အီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္းမ်ားကို မသုံးသင့္ပါ။ထိုအရာေတြအားလုံးဟာ အိပ္မေပ်ာ္ေအာင္ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ခါနီးၿပီဆိုရင္ အားလုံးကို ပိတ္လိုက္ပါ။

၃) ေရမခ်ိဳးနဲ႔တစ္ခ်ိဳ႕က ေရခ်ိဳးလိုက္မွ ပိုအိပ္ေကာင္းတယ္လို႔ ထင္ၾကတယ္။ သို႔ေသာ္ အိပ္ခါနီး အခ်ိန္နဲ႔ ကြာေဝးေနတယ္ဆိုရင္ ေကာင္းပါတယ္။ အဲလိုမဟုတ္ဘဲ အိပ္ခါနီးေနၿပီ ဆိုရင္ ေရမခ်ိဳးပါနဲ႔ေတာ့။

၄) ေကာ္ဖီတို႔ အရက္တို႔ကို မေသာက္နဲ႔အိပ္ခါနီးၿပီ ဆိုတာနဲ႔ ေကာ္ဖီႏွင့္ အရက္မ်ားကို မေသာက္သင့္ပါ။ အကယ္၍ ေသာက္ျဖစ္တယ္ဆိုရင္လည္း အလြန္အကၽြံ မေသာက္ဖို႔ တားျမစ္ထားပါတယ္။၅) အလုပ္မလုပ္နဲ႔ေတာ့အိပ္ဖို႔ အခ်ိန္ေရာက္ေနတာေတာင္ မအိပ္ဘဲ အလုပ္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေက်ာင္းစာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ၾကပါတယ္။

သို႔ေသာ္ အရမ္းအိပ္ခ်င္ ေနၿပီဆိုရင္ အနားယူလိုက္ပါ။ မနက္ကို ေစာေစာထလုပ္တာပိုၿပီး ထိေရာက္ပါတယ္။

၆) စိတ္ဝင္စားဖြယ္ေကာင္းေသာ စာအုပ္မ်ားကို မဖတ္နဲ႔အိပ္ခါနီးၿပီ ဆိုရင္ အရမ္းစိတ္ဝင္စားဖြယ္ ေကာင္းတဲ့ စာအုပ္ေတြကို ဖတ္မိၿပီဆိုရင္ အဲဒီအေၾကာငး ေတြးေတာရင္းနဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ အလြန္ ခက္ခဲပါတယ္။အိပ္ေပ်ာ္သြားၿပီဆိုရင္လည္း အိပ္မက္ မက္ၿပီးလန႔္နိုးတာေတြ ျဖစ္တတ္လို႔ ေရွာင္ပါ။

၇) စကားမမ်ားနဲ႔၊ ရန္မျဖစ္နဲ႔အထူးသျဖင့္ကေတာ့ အိမ္ေထာင္သည္ေတြပါ။ အိပ္ခါနီးလို႔ တစ္စုံတစ္ခုေၾကာင့္ စကားမ်ား ရန္ျဖစ္လိုက္ၿပီဆိုရင္

အဲဒီအေၾကာင္းအရာကို ေတြးေတာေနရင္းပဲ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခက္ခဲပါလိမ့္မယ္။ဒါေၾကာင့္ စကားမ်ား၊ ရန္ျဖစ္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ။

credit

Unicode

ညအိပ္ရာဝင္ရင္ မလုပ္သင့္ေသာ အခ်က္ ၇ ခ်က္တစ္ခါတစ္ရံမွာ ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ညေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ စိတ္က

ဟိုေတြး ဒီေတြးနဲ႔ တစ္ခါတစ္ေလဆိုရင္ မိုးလင္းလုနီးပါး ေရာက္သြားတတ္တယ္။အဲလို ျဖစ္ၿပီဆိုရင္ မနက္မွာ မလန္းဆန္းေတာ့တာဟာ အေသအခ်ာပါ။၁) ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္နဲ႔ေလ့က်င့္ခန္းကို အိပ္ယာဝင္ခါနီးမွ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ေလ့က်င့္ခန္းဟာ နည္းနည္းေလး လုပ္လိုက္တာနဲ႔ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္း ျမန္လာၿပီး

အိပ္ခ်င္တဲ့ စိတ္ကိုလည္း ေျပေပ်ာက္လာေစသည့္ အတြက္ေၾကာင့္ ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္ေအာင္ ျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္မ်ားထဲမွာ တစ္ခုျဖစ္လို႔ ေရွာင္ပါ။

၂) အီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္းမ်ားကို မသုံးပါနဲ႔အိပ္ခါနီးမွ တီဗီ၊ ကြန္ပ်ဴတာ၊ ဖုန္း စတဲ့ အီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္းမ်ားကို မသုံးသင့္ပါ။ထိုအရာေတြအားလုံးဟာ အိပ္မေပ်ာ္ေအာင္ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ခါနီးၿပီဆိုရင္ အားလုံးကို ပိတ္လိုက္ပါ။

၃) ေရမခ်ိဳးနဲ႔တစ္ခ်ိဳ႕က ေရခ်ိဳးလိုက္မွ ပိုအိပ္ေကာင္းတယ္လို႔ ထင္ၾကတယ္။ သို႔ေသာ္ အိပ္ခါနီး အခ်ိန္နဲ႔ ကြာေဝးေနတယ္ဆိုရင္ ေကာင္းပါတယ္။ အဲလိုမဟုတ္ဘဲ အိပ္ခါနီးေနၿပီ ဆိုရင္ ေရမခ်ိဳးပါနဲ႔ေတာ့။

၄) ေကာ္ဖီတို႔ အရက္တို႔ကို မေသာက္နဲ႔အိပ္ခါနီးၿပီ ဆိုတာနဲ႔ ေကာ္ဖီႏွင့္ အရက္မ်ားကို မေသာက္သင့္ပါ။ အကယ္၍ ေသာက္ျဖစ္တယ္ဆိုရင္လည္း အလြန္အကၽြံ မေသာက္ဖို႔ တားျမစ္ထားပါတယ္။၅) အလုပ္မလုပ္နဲ႔ေတာ့အိပ္ဖို႔ အခ်ိန္ေရာက္ေနတာေတာင္ မအိပ္ဘဲ အလုပ္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေက်ာင္းစာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ၾကပါတယ္။

သို႔ေသာ္ အရမ္းအိပ္ခ်င္ ေနၿပီဆိုရင္ အနားယူလိုက္ပါ။ မနက္ကို ေစာေစာထလုပ္တာပိုၿပီး ထိေရာက္ပါတယ္။

၆) စိတ္ဝင္စားဖြယ္ေကာင္းေသာ စာအုပ္မ်ားကို မဖတ္နဲ႔အိပ္ခါနီးၿပီ ဆိုရင္ အရမ္းစိတ္ဝင္စားဖြယ္ ေကာင္းတဲ့ စာအုပ္ေတြကို ဖတ္မိၿပီဆိုရင္ အဲဒီအေၾကာငး ေတြးေတာရင္းနဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ အလြန္ ခက္ခဲပါတယ္။အိပ္ေပ်ာ္သြားၿပီဆိုရင္လည္း အိပ္မက္ မက္ၿပီးလန႔္နိုးတာေတြ ျဖစ္တတ္လို႔ ေရွာင္ပါ။

၇) စကားမမ်ားနဲ႔၊ ရန္မျဖစ္နဲ႔အထူးသျဖင့္ကေတာ့ အိမ္ေထာင္သည္ေတြပါ။ အိပ္ခါနီးလို႔ တစ္စုံတစ္ခုေၾကာင့္ စကားမ်ား ရန္ျဖစ္လိုက္ၿပီဆိုရင္

အဲဒီအေၾကာင္းအရာကို ေတြးေတာေနရင္းပဲ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခက္ခဲပါလိမ့္မယ္။ဒါေၾကာင့္ စကားမ်ား၊ ရန္ျဖစ္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ။

credit