Knowledge

အသက်ငယ်ငယ်နဲ့ ဆံပင်ဖြူနေရတဲ့အကြောင်းအရင်း (၆) ချက်

သင်ဟာ ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ဘာလို့ဆံပင်ဖြူနေရတာလဲ ဆိုပြီး တွေးမိကောင်း တွေးမိပါလိမ့်မယ်။

ဆံပင်အရောင် ပြောင်းလဲလာခြင်းက နှစ်သက်ဖို့ကောင်းတဲ့အရာ မဟုတ်ပေမယ့်လည်း ဒါဟာနောက်ထပ် အခြေအနေအတွက် လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နေပါသေးတယ်။ ဒါဆိုရင် လူငယ်တွေ ဘာလို့ ဆံပင်တွေ လွယ်လွယ်ဖြူရတာလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်လိုက်ရအောင်။

၁။ Vitamin B12 ချို့တဲ့ခြင်းကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ အဆိုအရ Vitamin B12 ချို့တဲ့တာဟာ ဆံပင်အရောင် ပြောင်းစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆံပင်ပါးခြင်း၊ ကျွတ်ခြင်းကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါဆိုရင်တော့ Vitamin B12 မချို့တဲ့အောင် ဥ၊ အမဲသား၊ တူနာငါး စတာတွေကို စားသင့်ပါတယ်။

၂။ Thyroid မကောင်းခြင်းသုတေသနပြုချက်တွေအရ Thyroid မကောင်းတာဟာ သင့်ဆံပင်အပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုတွေ ရှိနေပါတယ်။ သင်ဟာ ဆံပင်အရောင်တွေပြောင်းတာ၊ ကြွပ်ဆတ်ဆတ်ဖြစ်တာ ဒါမှမဟုတ် ချောကျိကျိတွေ ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ Thyroid မှာ ပြဿနာရှိနေလို့ပါပဲ။၃။ ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရ မရရှိခြင်းကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေကို မစားသောက်ခြင်းကလည်း သင့်ကို ဆံပင်ဖြူစေနိုင်ပါတယ်။ Ferritin, Calcium, Vitamin D-3, Copper, Zinc နဲ့ သံဓာတ်တို့ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေက သင့်ကို ဆံပင်ဖြူခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးမှာပါ။

၄။ အမြဲစိုးရိမ်ပူပန်တတ်သူဖြစ်ခြင်းစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေက သင့်ကို ဆံပင်ဖြူစေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးတာဟာ သင့်ရဲ့ ဆံပင်ဆဲလ်တွေ အပေါ်မှာ သက်ရောက်မှု ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အချိန်မတိုင်ခင် ဆံပင်မဖြူချင်ရင် စိတ်ဖိစီးမှု မခံပါနဲ့။၅။ မျိုးရိုးလိုက်လို့လဲ ဖြူနိင်ပါတယ်သင့်ရဲ့မိဘဘိုးဘွားတွေက ဆံပင်ဖြူရင် သင့်မှာလဲ ဆံပင်လိုက်ဖြူနိူင်ပါတယ်။ အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်တွေရဲ့ ပြောကြားချက်အရ ဆံပင်ဖြူပေါက်တဲ့အချိန်ဟာ မျိုးရိုးပေါ်မူတည်ပြီး ပေါက်နိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ မိသားစုဝင် တစ်ယောက်ယောက်က စောစောပေါက်ရင် သင်လဲ စောစောဖြူမှာပါ။

၆။ ဆိုးဆေးများနဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်များ သုံးခြင်းဆိုးဆေးနဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်တွေဟာ ဆံပင်ဖြူစေပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေက Melanin ပမာဏကို လျော့စေပြီး သင့်ရဲ့သဘာဝဆံပင် အမဲရောင်ကို ဆုံးရှုံးစေပါတယ်။

ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတဲ့ အမှန်တရားတစ်ခုကတော့ သင်သာ ဆံပင်ဖြူသွားရင် သဘာဝအတိုင်း မူလဆံပင်ကို ပြန်ရဖို့ မလွယ်ကူပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မပျက်စီးအောင် ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။အပြင်ထွက်ရင် ဦးထုပ်ဆောင်းပါ။ ဆံပင်ကိုနေရောင်နဲ့ တိုက်ရိုက်မထိတွေ့ပါစေနဲ့။ ဆံပင်ကို Hair Dryer နဲ့ မှုတ်ခြင်းမှရှောင်ပါ။

ခေါင်းဖြီးကို အစိတ်ကြီးတာ သုံးပါ။ ဆံပင်ကိုလည်း ဆီပုံမှန်လိမ်းပေးပါ။ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ကိုက်လန် စတာတွေကို စားသုံးပေးပါ။ ဒါဟာ သင့်ဆံပင်ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

Credit

Unicode

သင်ဟာ ငယ်ငယ်ရြယ်ရယ္နြဲ့ ဘာလို့ဆံပင်ျဖူနေရတာလဲ ဆိုပြီး တြေးမိကောင်း တြေးမိပါလိမ့်မယ်။ ဆံပင်အေရာင် ေျပာင်းလဲလာျခင်းက နွစ်သက္ဖို့ကောင်းတဲ့အရာ မဟုတ်ပေမယ့်

လည်း ဒါဟာနောက္ထပ် အျေခအေနအတြက် လက္ခဏာတစ္ခုလည်း ျဖစ်နေပါသေးတယ်။ ဒါဆိုရင် လူငယ်တြေ ဘာလို့ ဆံပင်တြေ လြယ္လြယ်ျဖူရတာလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်လိုက်ရေအာင်။၁။ Vitamin B12 ခို့တဲ့ျခင်းကြျမ်းက်င်သူတြေရဲ့ အဆိုအရ Vitamin B12 ခို့တဲ့တာဟာ ဆံပင်အေရာင် ေျပာင်းစေတယ္လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါ့အျပင် ဆံပင္ပါးျခင်း၊ ကြျတ်ျခင်းကိုလည်း ျဖစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါဆိရင်တော့ Vitamin B12 မခို့တဲ့အောင် ဥ၊ အမဲသား၊ တူနာငါး စတာတြေကို စားသင့်ပါတယ်။

၂။ Thyroid မေကာင်းျခင်းသုတေသနျပုခ်က်တြေအရ Thyroid မေကာင်းတာဟာ သင့်ဆံပင်အေပါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက္မှုတြေ ရွိနေပါတယ်။ သင်ဟာ ဆံပင်အေရာင်ေတြျေပာင်းတာ၊ ြကြပ္ဆတ္ဆတ်ျဖစ္တာ ဒါမွမဟုတ် ခေ်ာကိကိတြေ ျဖစ်နေတယ္ဆိုရင် ဒါဟာ Thyroid မွာ ျပဿနာရွိနေလို့ပါပဲ။၃။ က်န်းမာရေးအတြက် လိုအပ္တဲ့ အာဟာရ မရရျွိခင်းက်န်းမာရေးအတြက် လိုအပ္တဲ့ အာဟာရေတြကို မစားသောက်ျခင်းကလည်း သင့်ကို ဆံပင်ျဖူစေနိုင္ပါတယ်။ Ferritin, Calcium, Vitamin D-3, Copper, Zinc နဲ့ သံဓာတ္တို့ပါဝင္တဲ့ အစားအစာတြေက သင့်ကို ဆံပင်ျဖူျခင်းကေန ကာကြယ်ပေးမွာပါ။

၄။ အမြဲစိုးရိမ္ပူပန္တတ်သူျဖစ်ျခင်းစိုးရိမ္ပူပန်ျခင်းနဲ့ စိတ္ဖိစီးမှုတြေက သင့်ကို ဆံပင်ျဖူစေပါတယ်။ စိတ္ဖိစီးတာဟာ သင့်ရဲ့ ဆံပင္ဆဲလ်တြေ အေပါ်မွာ သက်ရောက္မှု ရွိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အခိန္မတိုင္ခင် ဆံပင္မျဖူခ်င်ရင် စိတ္ဖိစီးမှု မခံပါနဲ့။၅။ မိုးရိုးလိုက္လို့လဲ ျဖူနိင္ပါတယ်သင့်ရဲ့မိဘဘိုးဘြားတြေက ဆံပင်ျဖူရင် သင့်မွာလဲ ဆံပင္လိုက်ျဖူနိူင္ပါတယ်။ အေရျပားအထူးကု ဆရာဝန်တြေရဲ့ ေျပာကြားခ်က်အရ ဆံပင်ျဖူပေါက္တဲ့အခိန်ဟာ မိုးရိုးပေါ်မူတည်ပြီး ပေါက္နိုင္တယ္လို့ ဆိုပါတယ်။ မိသားစုဝင် တစ်ယောက်ယောက္က စောစောပေါက်ရင် သင္လဲ စောစောျဖူမွာပါ။

၆။ ဆိုးဆေးမ်ားနဲ့ ခေါင်းလွေ်ာ်ရည္မ်ား သုံးျခင်းဆိုးဆေးနဲ့ ခေါင်းလွေ်ာ်ရည်တြေဟာ ဆံပင်ျဖူစေပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဆိပ်အေတာက်ျဖစ်စေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတြေက Melanin ပမာဏကို လေ်ာ့စေပြီး သင့်ရဲ့သဘာဝဆံပင် အမဲရောင္ကို ဆုံးရှုံးစေပါတယ်။ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတဲ့ အမွန္တရားတစ္ခုကေတာ့ သင်သာ ဆံပင်ျဖူသြားရင် သဘာဝအတိုင်း မူလဆံပင္ကို ျပန်ရဖို့ မလြယ္ကူပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မပ်က္စီးအောင် ကာကြယ္နိုင္တဲ့ နည်းလမ်းတြေ ရွိပါတယ်။

အျပင္ထြက်ရင် ဦးထုပ်ဆောင်းပါ။ ဆံပင္ကိုေနေရာင္နဲ့ တိုက်ရိုက္မထိတြေ့ပါစေနဲ့။ ဆံပင္ကို Hair Dryer နဲ့ မှုတ်ျခင်းမွေရွာင္ပါ။ ခေါင်းဖြီးကို အစိတ်ကြီးတာ သုံးပါ။ ဆံပင္ကိုလည်း ဆီပုံမွန္လိမ်းပေးပါ။ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ကိုက္လန် စတာတြေကို စားသုံးပေးပါ။ ဒါဟာ သင့်ဆံပင္ကို ကာကြယ်ပေးပါတယ်။

Credit