Knowledge

အသားအရေ အရမ်းလှတဲ့လူတွေ မနက်တိုင်းပြုလုပ်နေကြတဲ့ အရာ(၅)ခု

အသားအရေ အရမ်းကောင်းတဲ့လူတွေ မနက်တိုင်းပြုလုပ်နေကြတဲ့ အရာ(၅)ခု

သူများတွေမျာ းကြည့်လိုက်ရင် မျက်နှာ အသားအရေလေးက နူးညံ့ချောမွတ် ဝင်းပလို့ဆိုပြီး

အားကျရတဲ့ အဖြစ်မျိုး ကြုံဖူးကြတယ် မဟုတ်လား။နဂိုကိုမှ အသားအရေေ ကာင်းတဲ့ လူတွေရှိပေမယ့်လို့ အသားအအရေ ‌ကောင်းအောင်lifestyle တစ်ခုလုံး စည်းစနစ်ကျကျ သွားနေတဲ့လူတွေလည်း ရှိနေပါတယ်

ဒါဆိုရင် အဲဒီလူတွေ မနက်တိုင်း အသားအရေ ‌ကောင်းအောင်ဘယ်လိုတွေ လုပ်သလဲဆိုတာကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) မျက်နှာသစ်ဆေးရွေးချယ်မှုမနက်ပိုင်းဟာ ညပိုင်းမျက်နှာသစ် တာလောက် သိပ်ပြီး ဂျေးဖုန်တွေ မများတဲ့ အတွက်ကြောင့်

မလိုအပ်ဘဲ အားပြင်းတဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးတွေကို မသုံးဘဲ ပျော့တဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးကိုပဲ အသုံးပြုပါတယ်။

(၂) နေရောင်ကိုကြောက်ကြတယ်မနက်မိုးလင်းတာနဲ့ နေရောင်ကာ ခရင်ကို လိမ်းလေ့ရှိကြပါတယ်။

အပြင်သွားမှမဟုတ်ဘဲ တီဗီ၊ ဖုန်းနဲ့ လက်ပ်တော့မှလည်း အသားအရေ ပျက်စီးနိုင်တဲ့ရောင်ခြည်တွေ ထွက်တတ် တာကြောင့် နေရာင် ကာခရင်ကို

မနက်မိုးလင်းတာနဲ့ လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။

(၃) ဝက်ခြံဆို မညှစ်ကြဘူးဝက်ခြံကိုညှစ်ခြင်းဟာ အသားအရေရဲ့ အပေါ်ယံအလွှာကို ပျက်ဆီးစေတဲ့အပြင်အတွင်းပိုင် းချွေးပေါက်ကိုပါ ယောင်ယေမ်းစေပါတယ်။

ဒီအပြင် ဝက်ခြံအဆံ ထွက်ပြီးနောက်မှာလည်း အမာရွတ် ကျန်နိုင်တာကြောင့်အသားအရေ ဂရုစိုက်တဲ့ လူတွေကတော့ ဝက်ခြံကိုမညှစ်ထုတ် တတ်ကြပါဘူးတဲ့။

(၄) ရေသောက်တယ်မနက်မိုးလင်းတိုင်း ဝမ်းထဲက အပူအပုတ်တွေ ကျဆင်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးကို ရေဓာတ်ပြည့် ဝနေအောင်

ရေကို တစ်လီတာ ကုန်အောင် အမြဲသောက် ‌လေ့ရှိပါတယ်။တစ်နေ့လုံးလည်း ရေကို ၃ လီတာမှ ၄ လီတာအထိ သောက်လေ့ရှိပါတယ်။

(၅) မနက်စာကို အရောင်စုံအောင်စားတယ်မနက်စာစားတဲ့အခါ ဆီးများလွန်းတဲ့ အသုပ်တွေနဲ့ ဆီကြော်တွေကို ရှောင်ရှားပြီးအရောင်စုံစေတဲ့ အသီးအနှံ၊ အသီးအရွက်တွေနဲ့ ပရိုတင်းပါတဲ့အစားအသောက်တွေကိုပဲ စားသုံးပါတယ်တဲ့penny – crd

Credit Original upload

unicode

အသားအရေ အရမ်းကောင်းတဲ့လူတွေ မနက်တိုင်းပြုလုပ်နေကြတဲ့ အရာ(၅)ခု…သူများတွေမျာ းကြည့်လိုက်ရင် မျက်နှာ အသားအရေလေးက နူးညံ့ချောမွတ် ဝင်းပလို့ဆိုပြီး

အားကျရတဲ့ အဖြစ်မျိုး ကြုံဖူးကြတယ် မဟုတ်လား။

နဂိုကိုမှ အသားအရေေ ကာင်းတဲ့ လူတွေရှိပေမယ့်လို့ အသားအအရေ ‌ေကာင်းအောင်lifestyle တစ်ခုလုံး စည်းစနစ်ကျကျ သွားနေတဲ့လူတွေလည်း ရှိနေပါတယ်

ဒါဆိုရင် အဲဒီလူတွေ မနက်တိုင်း အသားအရေ ‌ေကာင်းအောင်ဘယ်လိုတွေ လုပ်သလဲဆိုတာကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) မျက်နှာသစ်ဆေးရွေးချယ်မှုမနက်ပိုင်းဟာ ညပိုင်းမျက်နှာသစ် တာလောက် သိပ်ပြီး ဂျေးဖုန်တွေ မများတဲ့ အတွက်ကြောင့်

မလိုအပ်ဘဲ အားပြင်းတဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးတွေကို မသုံးဘဲ ပျော့တဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးကိုပဲ အသုံးပြုပါတယ်။

(၂) နေရောင်ကိုကြောက်ကြတယ်မနက်မိုးလင်းတာနဲ့ နေရောင်ကာ ခရင်ကို လိမ်းလေ့ရှိကြပါတယ်။အပြင်သွားမှမဟုတ်ဘဲ တီဗီ၊ ဖုန်းနဲ့ လက်ပ်တော့မှလည်း အသားအရေ ပျက်စီးနိုင်တဲ့

ရောင်ခြည်တွေ ထွက်တတ် တာကြောင့် နေရာင် ကာခရင်ကိုမနက်မိုးလင်းတာနဲ့ လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။

(၃) ဝက်ခြံဆို မညှစ်ကြဘူးဝက်ခြံကိုညှစ်ခြင်းဟာ အသားအရေရဲ့ အပေါ်ယံအလွှာကို ပျက်ဆီးစေတဲ့အပြင်အတွင်းပိုင် းချွေးပေါက်ကိုပါ ယောင်ယေမ်းစေပါတယ်။

ဒီအပြင် ဝက်ခြံအဆံ ထွက်ပြီးနောက်မှာလည်း အမာရွတ် ကျန်နိုင်တာကြောင့်အသားအရေ ဂရုစိုက်တဲ့ လူတွေကတော့ ဝက်ခြံကိုမညှစ်ထုတ် တတ်ကြပါဘူးတဲ့။

(၄) ရေသောက်တယ်မနက်မိုးလင်းတိုင်း ဝမ်းထဲက အပူအပုတ်တွေ ကျဆင်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးကို ရေဓာတ်ပြည့် ဝနေအောင်

ရေကို တစ်လီတာ ကုန်အောင် အမြဲသောက် ‌ေလ့ရှိပါတယ်။တစ်နေ့လုံးလည်း ရေကို ၃ လီတာမှ ၄ လီတာအထိ သောက်လေ့ရှိပါတယ်။

(၅) မနက်စာကို အရောင်စုံအောင်စားတယ်မနက်စာစားတဲ့အခါ ဆီးများလွန်းတဲ့ အသုပ်တွေနဲ့ ဆီကြော်တွေကို ရှောင်ရှားပြီးအရောင်စုံစေတဲ့ အသီးအနှံ၊ အသီးအရွက်တွေနဲ့ ပရိုတင်းပါတဲ့အစားအသောက်တွေကိုပဲ စားသုံးပါတယ်တဲ့penny – crd

Credit Original upload