Knowledge

ဖွာပြီး ကြည့်မကောင်းတဲ့ ဆံသားတွေကို ကြည့်ကောင်းသွားစေမယ့် နည်းလမ်းများ

ဖြာၿပီး ၾကည့္မေကာင္းတဲ့ ဆံသားေတြကို ၾကည့္ေကာင္းသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား
ဘယ္ေလာက္ပဲ စတိုင္က်ေနပါေစ ဆံပင္ေတြက ဖြာလန္က်ဲေနရင္ေတာ့

မဟုတ္ပါဘူးေနာ္။ ဆံပင္ေတြ ဖြာေနတာက သင့္ကို ရုပ္ဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မသပ္မရပ္ ေနတဲ့ သူတစ္ေယာက္အျဖစ္ အျမင္ခံရႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဆံပင္ေတြ ဖြာေနတာေတြကို ၊သက္သာေစၿပီး က်န္းမာတဲ့ ဆံသားကို ျပန္လည္ ရရွိဖို႔ဆိုရင္ ဒီအခ်က္္ေတြကို လက္ေတြ႔ အသံုးခ်ႏိုင္ပါတယ္။

(၁) မၾကာခဏ ေခါင္းမေလွ်ာ္ပါနဲ႔

ခဏခဏ ေခါင္းေလွ်ာ္ေနတာကလည္း သင့္ဆံသားေတြကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔တိုင္း သို႔ တစ္ရက္ျခားေလာက္ ေေေခါင္းေလွ်ာ္ေနတာမ်ိဳးက

၊ သင့္ဆံသားအတြက္ သဘာဝအဆီေတြကို ထုတ္လုပ္မႈ ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ဆံသားေတြကို ၊

ပိုၿပီး ေျခာက္ေသြ႔သြားေစၿပီး ဖြာသြားေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို အမ်ားဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ပဲ ေလွ်ာ္သင့္ပါတယ္။(၂) ဘီး ေသခ်ာ ေရြးသံုးပါ

ဆံသား က်န္းမာေရးမွာ ဘီးကလည္း အေရးပါပါတယ္။ ဘီးပံုစံ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိေနတယ္ဆိုတာ အလွသက္သက္ ထုတ္ထားတာမ်ိဳး မဟုတ္ပါဘူး။

ဆံသားပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးကို လုိက္ၿပီး လိုက္ဖက္ေအာင္ အသံုးျပဳဖို႔ ထုတ္လုပ္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ထူတဲ့ ဆံပင္ေတြကို ပံုစံတစ္မ်ိဳး၊ ေျဖာင့္ၿပီး ရွည္တဲ့ ဆံပင္ကိုက ပံုစံတစ္မ်ိဳး သံုးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၃) ေခါင္းလိမ္းဆီ ေသခ်ာသံုးပါ

ဆံပင္ကို ဘာဆီမွ မလိမ္းဘဲေနတာ မေကာင္းပါဘူး။ ဆံသား က်န္းမာဖို႔ဆို ဆံသားနဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ ေခါင္းလိမ္းဆီေလးေတြ လိမ္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ အုန္းဆီ လိမ္းေပးလို႔ ရသလို ဗီတာမင္E ကို ပံုမွန္ လိမ္းေပးတာမ်ိဳး လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

(၄) ေလမႈတ္စက္ေတြ မသံုးပါနဲ႔ေတာ့

ေလမႈတ္စက္ေတြက အပူေပးၿပီး ဆံသားကို ေျခာက္ေအာင္ ျပဳလုပ္တာ ျဖစ္လို႔ ဆံသားေတြကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ေ

လမႈတ္စက္ကို မျဖစ္မေန သံုးရင္ေတာင္မွ ေလးလက္မကေန ေျခာက္လက္မအကြာကေန အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ အရမ္း အနီးကပ္သံုးရင္ ဆံသား ပ်က္စီးတာေတြေတာင္ ျဖစ္ေစပါတယ္။

(၅) ဆံသားကို က်န္းမာေစတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားပါဆံသားေတြကို အေပၚယံကိုပဲ ဂရုစိုက္သင့္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ အစားအေသာက္စားျခင္းျဖင့္လည္း ဆံသားကို အားျဖည့္ႏိုင္ပါေသးတယ္။

ဗီတာမင္နဲ႔ သတၳဳဓာတ္ေတြ ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားသံုးေပးတာကလည္း ဆံသားကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။

Credit

Unicode

ဖွာပြီး ကြည့်မကောင်းတဲ့ ဆံသားတွေကို ကြည့်ကောင်းသွားစေမယ့် နည်းလမ်းများ
ဘယ်လောက်ပဲ စတိုင်ကျနေပါစေ ဆံပင်တွေက ဖွာလန်ကျဲနေရင်တော့၊ကြည့်ကောင်းမှာ မဟုတ်ပါဘူးနော်။ ဆံပင်တွေ ဖွာနေတာက သင့်ကို ရုပ်ဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မသပ်မရပ် နေတဲ့ သူတစ်ယောက်အဖြစ် အမြင်ခံရနိုင်ပါသေးတယ်။

ဆံပင်တွေ ဖွာနေတာတွေကို သက်သာစေပြီး ကျန်းမာတဲ့ ဆံသားကို ပြန်လည် ရရှိဖို့ဆိုရင် ဒီအချက်တွေကို လက်တွေ့ အသုံးချနိုင်ပါတယ်။

(၁) မကြာခဏ ခေါင်းမလျှော်ပါနဲ့

ခဏခဏ ခေါင်းလျှော်နေတာကလည်း သင့်ဆံသားတွေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ နေ့တိုင်း သို့ တစ်ရက်ခြားလောက် ခေါင်းလျှော်နေတာမျိုးက သင့်ဆံသားအတွက် ၊သဘာဝအဆီတွေကို ထုတ်လုပ်မှု လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ဆံသားတွေကို ပိုပြီး ခြောက်သွေ့သွားစေပြီး ဖွာသွားစေတာ ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို အများဆုံး နှစ်ကြိမ်လောက်ပဲ လျှော်သင့်ပါတယ်။

(၂) ဘီး သေချာ ရွေးသုံးပါ

ဆံသား ကျန်းမာရေးမှာ ဘီးကလည်း အရေးပါပါတယ်။ ဘီးပုံစံ အမျိုးမျိုး ရှိနေတယ်ဆိုတာ အလှသက်သက် ထုတ်ထားတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဆံသားပုံစံအမျိုးမျိုးကို လိုက်ပြီး ၊

လိုက်ဖက်အောင် အသုံးပြုဖို့ ထုတ်လုပ်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ထူတဲ့ ဆံပင်တွေကို ပုံစံတစ်မျိုး၊ ဖြောင့်ပြီး ရှည်တဲ့ ဆံပင်ကိုက ပုံစံတစ်မျိုး သုံးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။(၃) ခေါင်းလိမ်းဆီ သေချာသုံးပါ

ဆံပင်ကို ဘာဆီမှ မလိမ်းဘဲနေတာ မကောင်းပါဘူး။ ဆံသား ကျန်းမာဖို့ဆို ဆံသားနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ခေါင်းလိမ်းဆီလေးတွေ လိမ်းပေးဖို့ လိုပါတယ်။

ခေါင်းမလျှော်ခင် အုန်းဆီ လိမ်းပေးလို့ ရသလို ဗီတာမင်E ကို ပုံမှန် လိမ်းပေးတာမျိုး လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

(၄) လေမှုတ်စက်တွေ မသုံးပါနဲ့တော့

လေမှုတ်စက်တွေက အပူပေးပြီး ဆံသားကို ခြောက်အောင် ပြုလုပ်တာ ဖြစ်လို့ ဆံသားတွေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ လေမှုတ်စက်ကို မဖြစ်မနေ သုံးရင်တောင်မှ၊

လေးလက်မကနေ ခြောက်လက်မအကွာကနေ အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ အရမ်း အနီးကပ်သုံးရင် ဆံသား ပျက်စီးတာတွေတောင် ဖြစ်စေပါတယ်။(၅) ဆံသားကို ကျန်းမာစေတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားပါ

ဆံသားတွေကို အပေါ်ယံကိုပဲ ဂရုစိုက်သင့်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ အစားအသောက်စားခြင်းဖြင့်လည်း ဆံသားကို အားဖြည့်နိုင်ပါသေးတယ်။

ဗီတာမင်နဲ့ သတ္ထုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားသုံးပေးတာကလည်း ဆံသားကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။

Credit