စိန်ခေါ်မှုများစွာ ကြုံတွ့နေရတဲ့ ခုခေတ်အချိန်အခါမှာ ဘယ်သူက ကိုယ့်ဗိုက်ကို ဆယ့်နှစ်ရာသီ ပြားချပ်နေ တာ မလိုချင်ဘဲ ဘယ်ရှိပါ့မလဲ။အထူးသဖြင့် နည်းနည်းကျပ် အဝတ်အစားတွေနဲ့
အဝတ်အစားအတိုအပြတ်တွေ အရှိန်အဟုန်နဲ့ ခေတ်စားလို့လာတဲ့ ဒီအချိန်မှာလေ။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနည်းနဲ့ပဲ သင့်ဗိုက်သားပြား ချပ်နေအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။
(၁) ညမအိပ်မီ လေးနာရီအတွင်း အစာမစားပါနဲ့=အစာတွေစားပြီးပြီးချင်း တခါတည်း အိပ်ခန်းသို့ချီတက် အိပ်စက်အနားယူလိုက်မယ်ဆိုရင် အစာချေဖျက်ပေးဖို့ သင့်တင့်တဲ့အချိန် မယူလိုက်ပဲ-နေ့အချိန်က ကိုယ်လက်လုပ်ရှားမှုပြုနေစဉ်အတွင်းက ကယ်လိုရီးတွေ ကို
ဖယ်ထုတ်ပေးဖို့ အခွင့်ရအောင် အချိန်ကောင်းမပေးလိုက်ရာ ရာက်ပါတယ်။ဒါ့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေး ချိန်က ကိုယ့်အပေါ်မှာသာစုပြုံပြီး ဝမ်းဗိုက်ကဘေးဘက်ကို ကားထွက်လာတာ- ကြီးရင်းပိုကြီးလာတာ တဖြည်းဖြည်း စတင်သတိပြုမိလာမှာဖြစ်တယ်။
(၂) ထမင်းမစားမီနဲ့ စားပြီးအချိန်မှာ ရေတစ်ဗူးသောက်ပါ=ရေဟာ ကောင်းတဲ့ အချက်ဖြစ်သည်သာမက ဗိုက်ကို တကယ်ပြည့်နေတာထက်ကို ပိုတင်းနေရသလို ခံစားရစေမှာဖြစ်တယ်။ထမင်းမစားခင် ရေတစ်ဗူးသောက်မယ်ဆိုရင် အစာအလွန် အကျွံစားသုံးချင်စိတ် ကို
ရှောင်လွဲနိုင်မှာဖြစ်ပြီး ထမင်းစားပြီး ရေတစ်ဗူးသောက်ခြင်းအားဖြင့်လည်း ဗိုက်ပြည့်ပြီဖြစ်ကြောင်းသေချာမှု ရရှိခံစားလာစေမှာဖြစ်တယ်။ရေကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကြောင့် မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ ခဏကြာလာရင် ချက်ချင်း သိသိသာသာ ပြန်ကျသွားပါလိမ့်မယ်။
(၃) အိပ်ယာမဝင်ခင်နဲ့ နိုးလာတဲ့အချိန် ၂၅ ကြိမ်စီ အံကြိတ်ပေးပါဒါမဖြစ်မနေလုပ်ရမယ့် တာဝန်ပါ။ ဒီအလေ့အကျင့်ကို တစ်ခုချင်းစီ အတိမ်းအစောင်း မခံဘဲ အကုန်လိုက် နာဆောင်ရွက်လို့မှ သင့်ဗိုက်က ထင်သလောက်ပြားချပ်မလားဘူးဆိုပါဆို့။
တစ်နေ့ကို အကြိမ် ၅၀ လောက် ထပ်လုပ်ပေးနိုင်ရင် မဆိုးဘူးပေါ့။ အဲဒီလို လုပ်လို့ အကျင့်ရလာပြီဆိုတာနဲ့ သင့်တစ်နေ့တာလှုပ်ရှားမှုမှာ ထူးခြားမှုရှိလာကြောင်း သိရှိလာပါလိမ့်မယ်
Credit
Zawgyi
စိႏ္ေခၚမႈမ္ား်စာ ၾကဳံၾတ႕ေနရတဲ့ ခုေခတ္အခ္ိႏ္အခါျမာ ဘယ္သဴက ကိုယ့ၺိဳကၠိဳ ဆယ့္ႏျစ္ရာသီ ္ပားခၸ္ေန တာ မလိုခ္ငၻဲ ဘၾယ္ရိပါ့မလဲ။အထူးသ္ဖင့္ နၫ္းနၫ္းကၸ္ အဝတ္အစားေၾတနဲ႔
အဝတ္အစားအတိုအ္ပတ္ေၾတ အၿရိႏ္အဟုႏၷဲ႔ ေခတၥားလို႔လာတဲ့ ဒီအခ္ိႏၼျာေလ။ ရိုးရိုးျရင္းျရင္းနၫ္းနဲ႔ပဲ သင့ၺိဳက္သား္ပား ခၸ္ေေနအာင္ ထိႏ္းသိမ္းဖို႔ အၾလယၦဳံးနၫ္းလမ္းေၾတၿရိပါတယ္။
(၁) ညမအိပၼီ ေလးနာရီအၾတင္း အစာမစားပါနဲ႔=အစာေၾတစားၿပီးၿပီးခ္င္း တခါတၫ္း အိပၡႏ္းသို႔ခ္ီတက္ အိပၥက္အနားယူလိုကၼယၦိဳရင္ အစာေခၹၠ္ေပးဖို႔ သင့ၱင့ၱဲ့အခ္ိႏ္ မယူလိုကၸဲ-ေန႔အခ္ိႏၠ ကိုယႅကႅဳျပ္ရားမႈ္ပဳေနစၪ္အၾတင္းက ကယႅိဳရီးေၾတ ကို
ဖယၳဳတ္ေပးဖို႔ အ်ခင့္ေရအာင္ အခ္ိႏ္ေကာင္းေမပးလိုက္ရာ ရာကၸါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုေယ္အလး ခ္ိႏၠ ကိုယ့္ေအပၚျမာသာစု္ပဳံၿပီး ဝမ္းဗိုေကၠဘးဘကၠိဳ ကားၾထကႅာတာ- ႀကီးရင္းပိုႀကီးလာတာ တ္ဖၫ္း္ဖၫ္း စတင္သတိ္ပဳမိလာျမာ္ဖစၲယ္။
(၂) ထမင္းမစားမီနဲ႔ စားၿပီးအခ္ိႏၼျာ ေရတစၺဴးေသာကၸါ=ေရဟာ ေကာင္းတဲ့ အခၠ္္ဖစ္သၫ္သာမက ဗိုကၠိဳ တကယ္္ပည့္ေနတာထကၠိဳ ပိုတင္းေနရသလို ခံစားေရစျမာ္ဖစၲယ္။ထမင္းမစားခင္ ေရတစၺဴးေသာကၼယၦိဳရင္ အစာအၾလႏ္ အကၽ်ံစားသုံးခ္ငၥိတ္ ကို
ေျရာ်ငႅဲနိုငၼျာ္ဖစ္ၿပီး ထမင္းစားၿပီး ေရတစၺဴးေသာက္္ခင္းအား္ဖင့ႅၫ္း ဗိုက္္ပည့္ၿပီ္ဖစ္ေၾကာင္းေသခ္ာမႈ ရၿရိခံစားလာေစျမာ္ဖစၲယ္။ေေရၾကာင့္္ဖစႅာတဲ့ ကိုေယ္အလးခ္ိႏ္ေၾကာင့္ မစိုးရိမၸါနဲ႔။ ခဏၾကာလာရင္ ခၠၡ္င္း သိသိသာသာ ္ပႏၠ္ၾသားပါလိမ့ၼယ္။
(၃) အိပ္ယာမဝငၡငၷဲ႔ နိုးလာတဲ့အခ္ိႏ္ ၂၅ ႀကိမၥီ အံႀကိတ္ေပးပါဒါမ္ေဖစၼနလုပ္ရမယ့္ တာဝႏၸါ။ ဒီေအလ့အက္င့ၠိဳ တစၡဳခ္င္းစီ အတိမ္းေအစာင္း မခံဘဲ အကုႏႅိဳက္ နာေဆာ်င္ရကႅိဳ႕ၿမ သင့ၺိဳကၠ ေထင္သလာက္္ပားခၸၼလားဘူးဆိုပါဆို႔။
တစ္ေန႔ကို အႀကိမ္ ၅၀ ေလာက္ ထပႅဳပ္ေပးနိုင္ရင္ မဆိုးဘူးေပါ့။ အဲဒီလို လုပႅိဳ႕ အက္င့္ရလာၿပီဆိုတာနဲ႔ သင့ၱစ္ေန႔တာလႈျပ္ရားမႈျမာ ထူး္ခားမႈၿရိလာေၾကာင္း သိၿရိလာပါလိမ့ၼယ္
Credit
