Local News

လပိုင်းအတွင်းမှာ အသားအရေသိသိသာသာပြောင်းလဲလာစေဖို့ နေ့တိုင်းလုပ်ပေးရမယ့်အချက် (၆) ချက်

လပိုင်းအတွင်းမှာ အသားအရေသိသိသာသာပြောင်းလဲလာစေဖို့ နေ့တိုင်းလုပ်ပေးရမယ့်အချက် (၆) ချက်အသားအရေကကြည်ကြည်လေးဖြစ်နေပြီဆိုရင် အသားဖြူဖြူ၊

ညိုညို ကြည့်ရတာလှပနေစေပါတယ်။ဒါကြောင့် အသားဖြူဖို့ထက် အသားအရေကြည်လင်ပြီး လှပနေစေဖို့နဲ့ ရေဓာတ်ပြည့်နေဖို့က အဓိကပါပဲ။ဒါကြောင့် အသားအရေကြည်လင်ပြီး သိသိသာသာပြောင်းလဲလာစေဖို့နေ့တိုင်းလုပ်ဆောင်ပေးရမယ့်အချက်လေးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်တဲ့ ရေ။

အသားအရေကြည်လင်ပြီး လှပနေစေဖို့ အရေးအကြီးဆုံးနဲ့ အလိုအပ်ဆုံးအ ရာကတော့ ရေပါပဲ။ရေကို များများသောက်ပေးလေ အသားအရေလှလေပါပဲ။ဒါကြောင့်

ရေကို တစ်နေ့ ၄ လီတာတော့ ပုံမှန်သောက်ပေးရပါမယ်။Cleansing လုပ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။အသားအရေအတွက် ရေပြီးရင် ဒုတိယအရေးအကြီးဆုံးကတော့

Cleansing ပါပဲ။မျက်နှာကိုသေချာ Cleansing လုပ်ပေးနိုင်မှ လိမ်းထားတဲ့မိတ်ကပ်တွေနဲ့မျက်နှပေါ်ကအညစ်မကြေးတွေ အကုန်သန့်စင်သွားမှာပါ။ဒါမှလည်း နောက်လိမ်းမယ့် Skincare Step တွေကို သေချာစုပ်ယူနိုင်ပြီး အာနိသင်ရရှိစေမှာပါ။Moisturize ကိုလည်း မမေ့ပါနဲ့။

အသားအရေအတွက် Moisturizing က အရမ်းကို အရေးကြီးပါတယ်။အသားအရေကြည်လင်နေဖို့ဆိုတာက ရေဓာတ်ပြည့်နေမှ ဖြစ်မှာပါ။ဒါကြောင့် Skincare တွေကို နေ့တိုင်းလိမ်း

ပေးရပါတယ်။ရေဓာတ်ပါတဲ့ Mist လေးတွေကိုလည်း ဆောင်ထားပြီး အမြဲဖြန်းပေးပါ။Sheet Mask ကပ်ပေးဖို့ သတိရပါ။Sheet Mask ပုံမှန်ကပ်ပေးခြင်းကမျက်နှာအသားအရေကို သိသိသာသာပြောင်းလဲလာစေပါတယ်။မျက်နှာလေးက ကြည်လင်ပြီး အရေးအကြောင်းတွေသက်သာပြီး အသားအရေတင်းရင်းစေပါတယ်။တစ်ပတ်ကို

တစ်ခါ (သို့)နှစ်ခါတော့ ပုံမှန်ကပ်ပေးဖို့လိုပါတယ်။Sunscreen ကို အမြဲလိမ်းပါ။အပြင်ထွက်တော့မယ်ဆိုတာနဲ့ နေပူပူ၊ မိုးရွာရွာ Sunscreen ကိုအမြဲလိမ်းပေးပါ။အပြင်မသွားခင်

နာရီဝက်အလိုမှာ လိမ်းပေးရပါမယ်။Lotion လိမ်းပြီးမှ Sunscreen ကိုလိမ်းပေးရမှာပါ။အသားအရေလှစေမယ့် အစားအသောက်တွေများများစားပါ။

အသီးအရွက်နဲ့ အသီးအနှံတွေကို နေ့တိုင်းစားပေးပါ။ သစ်သီးတွေကိုလည်း နေ့တိုင်းစားပေးပါ။အရည်ရွှမ်းတဲ့အသီးတွေဆိုရင် အသားအရေအတွက် ပိုအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကို နေ့တိုင်းသောက်ပေးပါ။ဒီအချက်လေးတွေကိုသာ

နေ့တိုင်းလုပ်သွားမယ်ဆိုရင်တော့လပိုင်းအတွင်းမှာပဲ အသားအရေကသိသိသာသာကို ပြောင်းလဲလာတာ တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။

Credit

Zawgyi

လပိုငျးအတှငျးမှာ အသားအရသေိသိသာသာပွောငျးလဲလာစဖေို့ နေ့တိုငျးလုပျပေးရမယ့ျအခကြျ (၆) ခကြျအသားအရကေကွညျကွညျလေးဖွဈနပွေီဆိုရငျ

အသားဖွူဖွူ၊ ညိုညို ကွည့ျရတာလှပနစေပေါတယျ။ဒါကွောင့ျ အသားဖွူဖို့ထကျ အသားအရကွေညျလငျပွီး လှပနစေဖေို့နဲ့ ရဓောတျပွည့ျနဖေို့က အဓိကပါပဲ။ဒါကွောင့ျ အသားအရကွေညျလငျပွီး သိသိသာသာပွောငျးလဲလာစဖေို့နေ့တိုငျးလုပျဆောငျပေးရမယ့ျအခကြျလေးတှကေို မြှဝပေေးလိုကျပါတယျ။

အရေးအကွီးဆုံးဖွဈတဲ့ ရေ။အသားအရကွေညျလငျပွီး လှပနစေဖေို့ အရေးအကွီးဆုံးနဲ့ အလိုအပျဆုံးအ ရာကတော့ ရပေါပဲ။ရကေို မြားမြားသောကျပေးလေ အသားအရလှေလပေါပဲ။

ဒါကွောင့ျ ရကေို တဈနေ့ ၄ လီတာတော့ ပုံမှနျသောကျပေးရပါမယျ။Cleansing လုပျဖို့ မမေ့ပါနဲ့။အသားအရအေတှကျ ရပွေီးရငျ ဒုတိယအရေးအကွီးဆုံးကတော့

Cleansing ပါပဲ။မကြျနှာကိုသခြော Cleansing လုပျပေးနိုငျမှ လိမျးထားတဲ့မိတျကပျတှနေဲ့မကြျနှပေါျကအညဈမကွေးတှေ အကုနျသန့ျစငျသှားမှာပါ။ဒါမှလညျး နောကျလိမျးမယ့ျ Skincare Step တှကေို သခြောစုပျယူနိုငျပွီး အာနိသငျရရှိစမှောပါ။Moisturize ကိုလညျ

း မမေ့ပါနဲ့။အသားအရအေတှကျ Moisturizing က အရမျးကို အရေးကွီးပါတယျ။အသားအရကွေညျလငျနဖေို့ဆိုတာက ရဓောတျပွည့ျနမှေ ဖွဈမှာပါ။ဒါကွောင့ျ Skincare

တှကေို နေ့တိုငျးလိမျးပေးရပါတယျ။ရဓောတျပါတဲ့ Mist လေးတှကေိုလညျး ဆောငျထားပွီး အမွဲဖွနျးပေးပါ။Sheet Mask ကပျပေးဖို့ သတိရပါ။Sheet Mask ပုံမှနျကပျပေးခွငျးကမကြျနှာအသားအရကေို သိသိသာသာပွောငျးလဲလာစပေါတယျ။မကြျနှာလေးက ကွညျလငျပွီး အရေးအကွောငျးတှသေကျသာပွီး အသားအရတေငျးရငျးစပေါတယျ။

တဈပတျကို တဈခါ (သို့)နှဈခါတော့ ပုံမှနျကပျပေးဖို့လိုပါတယျ။Sunscreen ကို အမွဲလိမျးပါ။အပွငျထှကျတော့မယျဆိုတာနဲ့ နပေူပူ၊ မိုးရှာရှာ Sunscreen ကိုအမွဲလိမျးပေးပါ။

အပွငျမသှားခငျ နာရီဝကျအလိုမှာ လိမျးပေးရပါမယျ။Lotion လိမျးပွီးမှ Sunscreen ကိုလိမျးပေးရမှာပါ။အသားအရလှေစမေယ့ျ အစားအသောကျတှ

မြေားမြားစားပါ။အသီးအရှကျနဲ့ အသီးအနှံတှကေို နေ့တိုငျးစားပေးပါ။ သဈသီးတှကေိုလညျး နေ့တိုငျးစားပေးပါ။အရညျရှှမျးတဲ့အသီးတှဆေိုရငျ အသားအရအေတှကျ ပိုအထောကျအကူဖွဈစပေါတယျ။မုနျလာဥနီဖြောျရညျကို နေ့တိုငျးသောကျပေးပါ။

ဒီအခကြျလေးတှကေိုသာ နေ့တိုငျးလုပျသှားမယျဆိုရငျတော့လပိုငျးအတှငျးမှာပဲ အသားအရကေသိသိသာသာကို ပွောငျးလဲလာတာ တှေ့ရပါလိမ့ျမယျ။

Credit