Knowledge

မျက်နှာအရေးအကြောင်းတွေ ဘာလို့ဖြစ်လာရတာလဲ

မျက်နှာအရေးအကွောငျးတွေ ဘာလို့ဖြစ်လာရတာလဲလေ့လာချကျတွအေရတော့ မျက်နှာသဈဆေးရွေးချယ်မှုနဲ့ နေ့စဉျအလေ့အထတွေကသင့်မျက်နှာမှာ အသားရမေညီညာဘဲ အရေးအကွောငျးတွေပေါျလာရတာဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယျ။မျက်နှာသဈဆေးကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မယျ၊ တဈနေ့တာနထေိုင်မှုပုံစံကို ဘယ်လိုပြောငျးလဲမယျ၊ဘယ်လိုအစားအစာတွကေို ရှောင်ကျဉ်မယ်စတာတွကေို သိမယ်ဆိုရငျမျက်နှာမှာအရေးအကွောငျးတွမေဖြစ်လာဘဲ ငယျရယ်နွုပိုလာနိုင်စွမျးရှိပါတယျနောျ။

မျက်နှာမှာ အရေးအကွောငျးတွေ ဘာလို့ပေါျလာရတာလဲဆိုတာစာဖတ်ပရိသတျတွေ သိချငျရငျတော့ အောက်မှာဆက်ဖတျကွည့်ဖို့ လိုပါတယျ။အိပ်စက်ခိန်မမှနျခြငျးသင်က တဈနေ့ကို အိပ်ခိနျ (၅) နာရြီပည့ျအောငျတောငျ မအိပ်စက်ဘူးဆိုရငျ၊ အိပျရပျေက်တာတွမျေားလာမယ်ဆိုရငျ

အသားရမှော ရဓောတ်ကုန်ခနျးလာပွီး အသားရကေို ကာကွယျပေးနတေဲ့အရာတွကေ လျော့ပါးသွားရပါတယျ။အဲဒါကွောင့်ပဲ မျက်နှာမှာ အရေးအကွောငျးတွေပေါျလာရတာပဲဖြစ်ပါတယျ။ကောငျးကောငျးအိပ်စကျအနားယူတာက ငယျရယ်နွုပိုစတေဲ့သော့ချကျဖြစ်တဲ့အပြငျ ဆဲလျအသဈတွကေိုလညျး ကွီးထွားလာစပေါတယျ။

ဒါကွောင့ျ သငျ ကောငျးကောငျးအိပ်စကျအနားယူမယ်ဆိုရငျ ငယျရယ်နွုပိုတဲ့အသားရကေို အခိနျအကွာကွီးပိုင်ဆိုငျနရေမှာဖြစ်ပါတယျ။အန်တီအောက်စီဒန့်ဓာတ်နညျးပါးခြငျးဗီတာမငျအေ၊ စီ၊ အီနဲ့ ပိုတတ်စီယမ်ဓာတျတွကေ ကျနျးမာတဲ့အသားရအေတွကျ အရေးကွီးပါတယျ။

အရေးကွောငျးတွမေရှိဘဲ ကျနျးမာတဲ့အသားရြဖေစ်ဖို့အတွကျ အထူးသဖြင့ျမုန်လာဥနီ၊ ခရမျးချဉျသီးလို ဟငျးသီးဟငျးရွကျတွကေို များများစားပေးတာအကောငျးဆုံးပါတယျ။တဈနေ့တာအစားအစာမှာ သံလွင်ဆီပါဝငျရင်လညျး သင့ျအသားရအေတွကျ ကောငျးမွန်ပါတယျ။အနီရောငျသမျးတဲ့အသားတွကေို စားသုံးခြငျး

အနီရောငျရှိတဲ့အသားတွကေို စားတဲ့အမိုးသမီးတွကေ မျက်နှာမှာ အရေးကွောငျးတွပေိုပွီးရှိလာစနေိုင်တယ်လို့ လေ့လာချက်က ဆိုထားပါတယျ။ဒါကွောင့ျ ငယျရယ်နွုပိုတဲ့အသားရကေို ပိုင်ဆိုင်ဖို့အတွကျ အသားကို လျော့စားပွီး ဟငျးသီးဟငျးရွကျတွကေို ပိုစားပေးသင့်ပါတယျ။

ဟငျးသီးဟငျးရွကျအပြငျ အသားရလှေပစေတဲ့သဈသီးတွကေိုလညျး တဈနေ့တာအစားအစာမှာ ပါဝငျအောငျ စားသုံးပေးသင့်ပါတယျ။ရပေူနဲ့ အခိနျအကွာကွီးရခေိုးခြငျးရပေူနဲ့ရခေိုးတာ၊ အရညျအသွေးမကောငျးတဲ့ဆပျပြာ၊ မျက်နှာသဈဆေးကိုသုံးတာလညျး အသားရရေဲ့ရဓောတ်ကို ကုန်ခနျးသွားစပွေီး

နြီမနျးယားယံတာ၊ ခြောကျသွေ့တာတွြဖေစ်လာစနေိုင်ပါတယျ။ဒါတွေကွောင့ျ အသားရမှော အရေးကွောငျးတွေပေါျလာစပွေီး စောစောစီးစီးအိုမငျးရင့ျရောငျစပေါတယျ။ပရိုတငျးဓာတ်နညျးပါးခြငျးသင်က ကယ်လိုရီပမာဏကို ကန့ျသတ်လိုကျပွီး ပရိုတငျးဓာတ်ကို နညျးနညျးပဲစားမယ်ဆိုရငျ

သင့ျအသားရကေ ကျုံ့ဆန့်နိုင်စွမျးအားနညျးသွားပါလိမ့်မယျ။အဲဒီနောကျ အသားရမှော အရေးကွောငျးတွေပေါျလာစနေိုင်ပါတယျ။အရေပြားဆဲလျအသဈတွေ ပြန်တညျဆောက်လာခြငျးမရှိအောင်လညျး အဟန့ျအတားဖြဈစပေါတယျ။ဒါကွောင့ျ မျက်နှာအသားရမှော အရေးကွောငျးတွမေပေါျလာအောငျ ပရိုတငျးကိုလညျး သင့်တင့်မျှတစွာ စားသုံးပေးသင့်ပါတယျ။

WL (ရိုးရာလေး)

Credit

Zawgyi

မ်က္ႏွာအေရးအေကြာင်းေတြ ဘာလို႔ျဖစ္လာရတာလဲေလ့လာခ်က်တြေအရေတာ့ မ်က္ႏွာသဈေဆးေ႐ြးခ်ယ္မႈနဲ႔ ေန႔စဉ်အေလ့အထေတြကသင့္မ်က္ႏွာမွာ အသားရေမညီညာဘဲ အေရးအေကြာင်းေတြေပါ်လာရတာျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ်။မ်က္ႏွာသဈေဆးကို ဘယ္လိုေ႐ြးခ်ယ္မယ်၊ တဈေန႔တာနေထိုင္မႈပုံစံကို ဘယ္လိုေျပာင်းလဲမယ်၊ဘယ္လိုအစားအစာတြေကို ေရွာင္က်ဥ္မယ္စတာတြေကို သိမယ္ဆိုရင်မ်က္ႏွာမွာအေရးအေကြာင်းတြေမျဖစ္လာဘဲ ငယ်ရယ္ႏြဳပိုလာႏိုင္စြမ်းရွိပါတယ်ေနာ်။

မ်က္ႏွာမွာ အေရးအေကြာင်းေတြ ဘာလို႔ေပါ်လာရတာလဲဆိုတာစာဖတ္ပရိသတ်ေတြ သိခ်င်ရင်ေတာ့ ေအာက္မွာဆက္ဖတ်ကြည့္ဖို႔ လိုပါတယ်။အိပ္စက္ခိန္မမွန်ျခင်းသင္က တဈေန႔ကို အိပ္ခိန် (၅) နာၿရီပည့်ေအာင်ေတာင် မအိပ္စက္ဘူးဆိုရင်၊ အိပ်ရေပ်က္တာတြေမ်ားလာမယ္ဆိုရင်

အသားရေမွာ ရေဓာတ္ကုန္ခန်းလာပြီး အသားရေကို ကာကြယ်ေပးနေတဲ့အရာတြေက ေလ်ာ့ပါးသြားရပါတယ်။အဲဒါေကြာင့္ပဲ မ်က္ႏွာမွာ အေရးအေကြာင်းေတြေပါ်လာရတာပဲျဖစ္ပါတယ်။ေကာင်းေကာင်းအိပ္စက်အနားယူတာက ငယ်ရယ္ႏြဳပိုစေတဲ့ေသာ့ခ်က်ျဖစ္တဲ့အျပင် ဆဲလ်အသဈတြေကိုလည်း ကြီးထြားလာစေပါတယ်။

ဒါေကြာင့် သင် ေကာင်းေကာင်းအိပ္စက်အနားယူမယ္ဆိုရင် ငယ်ရယ္ႏြဳပိုတဲ့အသားရေကို အခိန်အကြာကြီးပိုင္ဆိုင်နေရမွာျဖစ္ပါတယ်။အန္တီေအာက္စီဒန႔္ဓာတ္နည်းပါးျခင်းဗီတာမင်ေအ၊ စီ၊ အီနဲ႔ ပိုတတ္စီယမ္ဓာတ်တြေက က်န်းမာတဲ့အသားရေအတြက် အေရးကြီးပါတယ်။

အေရးေကြာင်းတြေမရွိဘဲ က်န်းမာတဲ့အသားျရေဖစ္ဖို႔အတြက် အထူးသျဖင့်မုန္လာဥနီ၊ ခရမ်းခ်ဉ်သီးလို ဟင်းသီးဟင်း႐ြက်တြေကို မ်ားမ်ားစားေပးတာအေကာင်းဆုံးပါတယ်။တဈေန႔တာအစားအစာမွာ သံလြင္ဆီပါဝင်ရင္လည်း သင့်အသားရေအတြက် ေကာင်းမြန္ပါတယ်။အနီေရာင်သမ်းတဲ့အသားတြေကို စားသုံးျခင်း

အနီေရာင်ရွိတဲ့အသားတြေကို စားတဲ့အမိုးသမီးတြေက မ်က္ႏွာမွာ အေရးေကြာင်းတြေပိုပြီးရွိလာစေနိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာခ်က္က ဆိုထားပါတယ်။ဒါေကြာင့် ငယ်ရယ္ႏြဳပိုတဲ့အသားရေကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႔အတြက် အသားကို ေလ်ာ့စားပြီး ဟင်းသီးဟင်း႐ြက်တြေကို ပိုစားေပးသင့္ပါတယ်။

ဟင်းသီးဟင်း႐ြက်အျပင် အသားရေလွပေစတဲ့သဈသီးတြေကိုလည်း တဈေန႔တာအစားအစာမွာ ပါဝင်ေအာင် စားသုံးေပးသင့္ပါတယ်။ရေပူနဲ႔ အခိန်အကြာကြီးရေခိုးျခင်းရေပူနဲ႔ရေခိုးတာ၊ အရည်အေသြးမေကာင်းတဲ့ဆပ်ျပာ၊ မ်က္ႏွာသဈေဆးကိုသုံးတာလည်း အသားရေရဲ႕ရေဓာတ္ကို ကုန္ခန်းသြားစေပြီး

ျႏီမန်းယားယံတာ၊ ေျခာက်ေသြ႕တာတြျေဖစ္လာစေနိုင္ပါတယ်။ဒါေတြေကြာင့် အသားရေမွာ အေရးေကြာင်းေတြေပါ်လာစေပြီး ေစာေစာစီးစီးအိုမင်းရင့်ေရာင်စေပါတယ်။ပ႐ိုတင်းဓာတ္နည်းပါးျခင်းသင္က ကယ္လိုရီပမာဏကို ကန႔်သတ္လိုက်ပြီး ပ႐ိုတင်းဓာတ္ကို နည်းနည်းပဲစားမယ္ဆိုရင်

သင့်အသားရေက က်ဳံ႕ဆန႔္ႏိုင္စြမ်းအားနည်းသြားပါလိမ့္မယ်။အဲဒီေနာက် အသားရေမွာ အေရးေကြာင်းေတြေပါ်လာစေနိုင္ပါတယ်။အေရျပားဆဲလ်အသဈေတြ ျပန္တည်ေဆာက္လာျခင်းမရွိေအာင္လည်း အဟန႔်အတားျဖဈစေပါတယ်။ဒါေကြာင့် မ်က္ႏွာအသားရေမွာ အေရးေကြာင်းတြေမေပါ်လာေအာင် ပ႐ိုတင်းကိုလည်း သင့္တင့္မွ်တစြာ စားသုံးေပးသင့္ပါတယ်။

WL (႐ိုးရာေလး)

Credit